在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。这一机制旨在尽可能保证比赛的净比赛时间，但其具体时长并非机械计算，而是由主裁判根据实际情况主观判断决定。
补时长短如何确定？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下几类中断情形来估算补时：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球（尤其是拖延性质的庆祝）、处理场外干扰等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计入1分钟以上。不过，裁判并不需要精确到秒，而是综合整半场中断情况给出一个“合理估计”。第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值，实际比赛可超过该时间，直到裁判认为中断影响已充分补偿为止。
补时仅适用于上下半场常规45分钟结束后的延长时间，不适用于加时赛（加时赛如有中断，会单独再补时）。值得注意的是，补时期间若再次出现中断（如新伤情或换人），裁判仍可继续延长比赛，因此“90+5分钟”后比赛仍未结束并不违规。此外，补时不是“必须打满”的固定时间，而是“至少应补”的最低限度——裁判有权在补时牌显示时间结束后，根据场上情况多给或少给几秒，这常引发争议。例如，若进攻方正在组织关键攻势，裁爱体育官网下载判往往会让 play out，即让该次进攻完成后再吹哨。
总体而言，伤停补时体现了规则对比赛公平性的追求，但也赋予裁判较大裁量空间。正因如此，补时长短常成为赛后讨论焦点，尤其在比分胶着或涉及关键判罚时。理解其判断逻辑，有助于球迷更理性看待“补时争议”。
